２枚ぐらい重いギアで登れた
梅雨に入って想い通りに自転車通勤できないことが多くなってきた。年間目標の5000kmも順調に消化しているとは言いがたい状況だ。この時期はしょうがないと思うしかないだろうから、梅雨が明けたら挽回する事にしよう。

そんな中で今日は久しぶりに自転車通勤。折角なので帰りはいつもと違う道を通る事にした。
自宅までの経路の中でちょっと遠回りをした小さな峠を越えて帰った。峠と言っても4%強の坂道を2kmほど登るだけなので大した事はないのだが、２ヶ月前同じ場所を通った時にはそれなりにキツかった。坂道の中間ぐらいから一番軽いギアまで落とす事になって、あとはひたすらゼイゼイいいながら登った記憶が有る。

久しぶりに同じ坂を登ってみたらどんな感じになるのかちょっと興味がある。２ヶ月も走っているのだからちょっとは変化かがあるはずだ。登り始めにある信号から気合いを入れてスタート、始めのうちは緩やかな坂がだんだんと急になってくる。でも依然はあっという間に最も軽いギアまで落ちてしまった気がするけれど、今回はかなり持ちこたえている。登りの練習だと思って走っているのであまり脚に負荷が掛からないように回転を意識していたが、それほど落とさなくても登れている。ちなみにダンシングはほんの一瞬だけでほとんどをシッティングで登っている。

最終的に峠の頂上に達した時にはあと２枚ギアが残っていた。呼吸はそれなりにキツかったが、前回ほどではない。この前は口から心臓が飛び出しそう、と言う表現がぴったりだったけど、今回は飛び出す気配は無い。という事はやっぱりそれなりに強くなっているみたいだ。これにはちょっと安心。２ヶ月経って登っても同じぐらいしんどかったらどうしよう、と密かに不安も有ったのだが、成長している事を確認できて良かった。

帰り道にしようか
これから自転車通勤にいつもこの峠を越えていけば、今の自分にとってはかなりのトレーニングになるに違いない。行きは時間の事もあるし、仕事のために体力を温存しておかないといけないので、せめて帰りだけでも登る事にすればもっとハイペースで力がついてくるかもしれない。続くかどうかは判らないけれどちょっと考えてみよう。

なかなかトレーニングのための時間を別に作る事は難しいので、自転車通勤の行き帰りの中でいろんな要素を取り入いかないとスキルアップもままならない。まだまだペダリングとかフォームとか習得しないといけない事は山ほどある。効率の良い練習のコツは、一つのスキルを集中して習得してから次の課題に取り組む事らしいよ。

全く関係ないけど今日の夕日